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3月5日傍晚，The House（清华校友投资协会）第十一次“Happy Hour”活动在大家咖啡举办，本次活动的主题是：享受跑步。本次沙龙由梁京校友（92 电子）主持，协会邀请了跑步专栏作家、春平赤脚跑习练营总教练王晓刚（Sean）以及热衷马拉松运动的校友鲁军（93 汽车）和怀千江（92 电子）与大家分享，另有将近30位对马拉松和跑步健身运动感兴趣的校友报名参与。

参加本次活动的校友多数有过跑马拉松经验，但是对于“如何开始跑步？”、“跑步运动的步骤”，“跑步的各项装备有哪些？”等问题还存在疑问。首先，Sean向大家播放了一段跑步训练营中队员们实际训练的视频，视频中大家呐喊助威的气势以及挑战自我极限的精神感染了在场的来宾们，气氛很快活跃起来。谈到运动中的伤病问题，Sean表示“跑步膝”是大部分跑步者最大的困扰，希望大家能够采取“快步频、小步幅”的跑法，形成极简跑趋势。

话题逐渐从理论导向实际，Sean向大家介绍了跑步需要的一般流程，包含：热身、动态拉伸、慢跑、配速跑、慢跑、静态拉伸和冷身。同时他自己亲自示范了如何进行拉伸，矫正了部分人在做拉伸过程中的误区。这次活动，Sean也带来了很多跑步需要的装备，给大家进行展示。为活跃与来宾的互动，他带来了多用跑步面巾作为提问的礼物，很受大家欢迎。考虑到时间有限，Q&A环节，Sean提前准备好一些常见问题的答案，放在大屏幕上，大大提高了活动效率和内容。

最后，Sean与大家分享了他历年的“跑马”比赛获奖经历和从跑步运动中获得的感悟与乐趣。他认为，跑步不仅可以与各项兴趣相结合，还可以拓展朋友圈，收获新友谊。

本次活动持续了2个多小时，Sean精彩的分享获得了来宾们的一致赞赏，布满一整墙面的，属于他的奖牌也让大家再次感受到跑步运动带来的成就感和幸福感。大家合影留念，在线下继续开展约跑活动。投资协会也会在未来继续开展投资人生活方式的系列活动，敬请期待。